Ovos mexidos com cogumelos, espinafres e pão de centeio calorias e nutricao
Ovos mexidos com cogumelos, espinafres e pão de centeio contem 602 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 50g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com cogumelos, espinafres e pão de centeio?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 150 g | 250 | 18 | 3 | 19 |
| Cogumelos salteados | 120 g | 100 | 8 | 4 | 3 |
| Espinafres salteados | 80 g | 50 | 4 | 3 | 2 |
| Pão de centeio | 80 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Tomate cereja | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Cogumelos salteados · Espinafres salteados · Pão de centeio · Tomate cereja
Como Ovos mexidos com cogumelos, espinafres e pão de centeio se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -88 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +205 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e ovos mexidos | 360g | 525 | 25g | -77 kcal, menos proteina |
| Arroz com Feijão e Ovos Mexidos com Presunto | 400g | 530 | 26g | -72 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com cogumelos, espinafres e pão de centeio e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com cogumelos, espinafres e pão de centeio e calorico com 137 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com cogumelos, espinafres e pão de centeio e bom para emagrecer?
Com 602 calorias por porcao, Ovos mexidos com cogumelos, espinafres e pão de centeio e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com cogumelos, espinafres e pão de centeio?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com cogumelos, espinafres e pão de centeio?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 33%, proteina 19%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão de centeio, Cogumelos salteados
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com cogumelos, espinafres e pão de centeio?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com cogumelos, espinafres e pão de centeio?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
