Ovos mexidos com couve, tomate e feijão calorias e nutricao
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Ovos mexidos com couve, tomate e feijão contem 330 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 13g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com couve, tomate e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Couve refogada | 50 g | 45 | 3 | 3 | 1.5 |
| Tomate fresco | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Feijão preto cozido | 40 g | 36 | 0.2 | 6 | 2.5 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Couve refogada · Tomate fresco · Feijão preto cozido · Azeite de oliva (preparo)
Como Ovos mexidos com couve, tomate e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -198 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +184 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +477 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +276 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com couve, tomate e feijão e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com couve, tomate e feijão e calorico com 128 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com couve, tomate e feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 330 calorias e 18g de proteina, Ovos mexidos com couve, tomate e feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com couve, tomate e feijão?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com couve, tomate e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 16%, proteina 20%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Azeite de oliva (preparo), Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com couve, tomate e feijão?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com couve, tomate e feijão?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
