Ovos mexidos com espinafre, sementes e pão calorias e nutricao
Ovos mexidos com espinafre, sementes e pão contem 354 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 25g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com espinafre, sementes e pão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos de galinha | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Pão francês integral | 40 g | 108 | 1.2 | 20 | 4.3 |
| Espinafre | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos de galinha · Pão francês integral · Espinafre · Sementes de gergelim · Sementes de chia · Azeite de oliva
Como Ovos mexidos com espinafre, sementes e pão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -222 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +160 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +453 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +69 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com espinafre, sementes e pão e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com espinafre, sementes e pão e calorico com 202 kcal/100 g. Com 19g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com espinafre, sementes e pão e bom para emagrecer?
Sim. Com 354 calorias e 19g de proteina, Ovos mexidos com espinafre, sementes e pão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com espinafre, sementes e pão?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com espinafre, sementes e pão?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 28%, proteina 22%
- Densidade energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos de galinha, Pão francês integral, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com espinafre, sementes e pão?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com espinafre, sementes e pão?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
