Ovos mexidos com espinafre, torrada com requeijão e café com NotMilk calorias e nutricao
Ovos mexidos com espinafre, torrada com requeijão e café com NotMilk contem 349 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 17g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com espinafre, torrada com requeijão e café com NotMilk?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 158 | 11 | 1 | 13 |
| Espinafre | 20 g | 5 | 0 | 0.7 | 0.5 |
| Pão de forma integral | 25 g | 62 | 0.8 | 11 | 2.7 |
| Requeijão cremoso | 30 g | 77 | 6.5 | 1 | 3.6 |
| Café preto (infusão) | 100 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| NotMilk (bebida vegetal) | 100 ml | 45 | 3 | 2.5 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Espinafre · Pão de forma integral · Requeijão cremoso · Café preto (infusão) · NotMilk (bebida vegetal)
Como Ovos mexidos com espinafre, torrada com requeijão e café com NotMilk se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -217 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +165 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +458 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +74 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com espinafre, torrada com requeijão e café com NotMilk e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com espinafre, torrada com requeijão e café com NotMilk e calorico com 93 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com espinafre, torrada com requeijão e café com NotMilk e bom para emagrecer?
Sim. Com 349 calorias e 22g de proteina, Ovos mexidos com espinafre, torrada com requeijão e café com NotMilk mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com espinafre, torrada com requeijão e café com NotMilk?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com espinafre, torrada com requeijão e café com NotMilk?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 19%, proteina 26%
- Densidade energetica: 93 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Requeijão cremoso, Pão de forma integral
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com espinafre, torrada com requeijão e café com NotMilk?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com espinafre, torrada com requeijão e café com NotMilk?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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