Ovos mexidos com legumes calorias e nutricao
Ovos mexidos com legumes contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 18g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos | 150 g | 214.5 | 15 | 1.5 | 18 |
| Milho doce | 30 g | 28.8 | 0.4 | 5.6 | 0.7 |
| Ervilhas | 30 g | 24.3 | 0.1 | 4.3 | 1.5 |
| Pimento vermelho e amarelo | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Cenoura | 25 g | 10.25 | 0.05 | 2.3 | 0.2 |
| Feijão verde | 30 g | 9.3 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Azeite | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos · Milho doce · Ervilhas · Pimento vermelho e amarelo · Cenoura · Feijão verde · Azeite
Como Ovos mexidos com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -258 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +124 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +417 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +33 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com legumes e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com legumes e calorico com 124 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 390 calorias e 21g de proteina, Ovos mexidos com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com legumes?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 18%, proteina 22%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos, Azeite, Milho doce
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com legumes?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
