Ovos mexidos com legumes e purê de abóbora calorias e nutricao
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Ovos mexidos com legumes e purê de abóbora contem 336 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 21g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com legumes e purê de abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 167 | 12 | 1.5 | 13 |
| Abóbora cozida | 80 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.8 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Cebola refogada | 20 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.3 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Abóbora cozida · Batata cozida · Cebola refogada · Azeite de oliva (preparo)
Como Ovos mexidos com legumes e purê de abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -204 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +178 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +471 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +270 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com legumes e purê de abóbora e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com legumes e purê de abóbora e calorico com 125 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com legumes e purê de abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 336 calorias e 15g de proteina, Ovos mexidos com legumes e purê de abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com legumes e purê de abóbora?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com legumes e purê de abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 25%, proteina 17%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Azeite de oliva (preparo), Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com legumes e purê de abóbora?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com legumes e purê de abóbora?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
