Ovos mexidos com legumes e salada de cenoura calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Ovos mexidos com legumes e salada de cenoura contem 316 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 10g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com legumes e salada de cenoura?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 210 | 15 | 2 | 16 |
| Cenoura ralada | 60 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.6 |
| Abobrinha ralada | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Azeite de oliva (preparo) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Cenoura ralada · Abobrinha ralada · Cebolinha · Azeite de oliva (preparo)
Como Ovos mexidos com legumes e salada de cenoura se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -184 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +198 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +491 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +290 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com legumes e salada de cenoura e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com legumes e salada de cenoura e calorico com 136 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com legumes e salada de cenoura e bom para emagrecer?
Sim. Com 316 calorias e 17g de proteina, Ovos mexidos com legumes e salada de cenoura mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com legumes e salada de cenoura?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com legumes e salada de cenoura?
- Distribuicao de macros: gordura 66%, carboidratos 13%, proteina 21%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Azeite de oliva (preparo), Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com legumes e salada de cenoura?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com legumes e salada de cenoura?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
