Ovos mexidos com milho, atum e queijo branco na torrada calorias e nutricao
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Ovos mexidos com milho, atum e queijo branco na torrada contem 496 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 20g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com milho, atum e queijo branco na torrada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Milho verde | 30 g | 29 | 0.5 | 6 | 1 |
| Atum em conserva | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Queijo branco | 50 g | 122 | 9 | 1.5 | 8.5 |
| Pão de forma integral torrado | 25 g | 65 | 1 | 11 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Milho verde · Atum em conserva · Queijo branco · Pão de forma integral torrado
Como Ovos mexidos com milho, atum e queijo branco na torrada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -364 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +18 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +311 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +110 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com milho, atum e queijo branco na torrada e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com milho, atum e queijo branco na torrada e calorico com 187 kcal/100 g. Com 40g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com milho, atum e queijo branco na torrada e bom para emagrecer?
Sim. Com 496 calorias e 40g de proteina, Ovos mexidos com milho, atum e queijo branco na torrada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com milho, atum e queijo branco na torrada?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com milho, atum e queijo branco na torrada?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 16%, proteina 32%
- Densidade energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Queijo branco, Atum em conserva
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com milho, atum e queijo branco na torrada?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com milho, atum e queijo branco na torrada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
