Ovos mexidos com pão integral, queijo grelhado e salada calorias e nutricao
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Ovos mexidos com pão integral, queijo grelhado e salada contem 509 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 21g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com pão integral, queijo grelhado e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 210 | 15 | 2 | 16.75 |
| Pão de forma integral | 40 g | 100 | 1.5 | 17 | 4.6 |
| Queijo Halloumi grelhado | 60 g | 192 | 15 | 1.2 | 13 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Cebolinho | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Pão de forma integral · Queijo Halloumi grelhado · Alface · Cebolinho
Como Ovos mexidos com pão integral, queijo grelhado e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -377 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +5 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +298 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +97 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com pão integral, queijo grelhado e salada e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com pão integral, queijo grelhado e salada e calorico com 200 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com pão integral, queijo grelhado e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 509 calorias e 35g de proteina, Ovos mexidos com pão integral, queijo grelhado e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com pão integral, queijo grelhado e salada?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com pão integral, queijo grelhado e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 17%, proteina 27%
- Densidade energetica: 200 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Queijo Halloumi grelhado, Pão de forma integral
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com pão integral, queijo grelhado e salada?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com pão integral, queijo grelhado e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
