Ovos mexidos com presunto, queijo e banana calorias e nutricao
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Ovos mexidos com presunto, queijo e banana contem 557 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 30g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com presunto, queijo e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 150 g | 255 | 19 | 2 | 19 |
| Presunto | 40 g | 92 | 4 | 0 | 14 |
| Queijo fresco | 30 g | 60 | 4 | 1 | 5 |
| Banana | 120 g | 105 | 0.3 | 27 | 1.3 |
| Azeite de oliva (para cozinhar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Presunto · Queijo fresco · Banana · Azeite de oliva (para cozinhar)
Como Ovos mexidos com presunto, queijo e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -425 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | -43 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +250 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +49 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com presunto, queijo e banana e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com presunto, queijo e banana e calorico com 161 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com presunto, queijo e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 557 calorias e 39g de proteina, Ovos mexidos com presunto, queijo e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com presunto, queijo e banana?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com presunto, queijo e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 22%, proteina 26%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Banana, Presunto
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com presunto, queijo e banana?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com presunto, queijo e banana?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
