Ovos mexidos com presunto e salada de maçã com chia calorias e nutricao
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Ovos mexidos com presunto e salada de maçã com chia contem 333 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 22g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com presunto e salada de maçã com chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo de galinha | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Presunto cozido | 30 g | 34 | 1.2 | 0.3 | 5.5 |
| Maçã vermelha | 120 g | 62 | 0.2 | 16.6 | 0.3 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Queijo muçarela | 15 g | 45 | 3.5 | 0.4 | 3.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo de galinha · Presunto cozido · Maçã vermelha · Sementes de chia · Queijo muçarela
Como Ovos mexidos com presunto e salada de maçã com chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -201 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +181 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +474 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +273 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com presunto e salada de maçã com chia e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com presunto e salada de maçã com chia e calorico com 121 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com presunto e salada de maçã com chia e bom para emagrecer?
Sim. Com 333 calorias e 23g de proteina, Ovos mexidos com presunto e salada de maçã com chia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com presunto e salada de maçã com chia?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com presunto e salada de maçã com chia?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 27%, proteina 26%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de galinha, Maçã vermelha, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com presunto e salada de maçã com chia?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com presunto e salada de maçã com chia?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
