Ovos mexidos com purê de abóbora, arroz e salada calorias e nutricao
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Ovos mexidos com purê de abóbora, arroz e salada contem 362 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 38g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com purê de abóbora, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 166 | 12 | 1.5 | 13 |
| Purê de abóbora | 150 g | 120 | 4 | 20 | 1 |
| Arroz branco cozido | 50 g | 65 | 0.1 | 14 | 1.3 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cebola branca | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Purê de abóbora · Arroz branco cozido · Tomate picado · Cebola branca
Como Ovos mexidos com purê de abóbora, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -230 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +152 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +445 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +244 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com purê de abóbora, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Ovos mexidos com purê de abóbora, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ovos mexidos com purê de abóbora, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 362 calorias e 16g de proteina, Ovos mexidos com purê de abóbora, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com purê de abóbora, arroz e salada?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com purê de abóbora, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 42%, proteina 18%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Purê de abóbora, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com purê de abóbora, arroz e salada?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com purê de abóbora, arroz e salada?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
