Ovos mexidos com pão integral e queijo calorias e nutricao
Ovos mexidos com pão integral e queijo contem 367 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 21g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com pão integral e queijo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 192 | 14 | 2 | 14 |
| Pão integral | 40 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
| Queijo branco | 30 g | 75 | 6 | 1 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Pão integral · Queijo branco
Como Ovos mexidos com pão integral e queijo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -235 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +147 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +440 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +56 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com pão integral e queijo e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com pão integral e queijo e calorico com 193 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com pão integral e queijo e bom para emagrecer?
Sim. Com 367 calorias e 23g de proteina, Ovos mexidos com pão integral e queijo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com pão integral e queijo?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com pão integral e queijo?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 23%, proteina 23%
- Densidade energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão integral, Queijo branco
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com pão integral e queijo?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com pão integral e queijo?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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