Ovos mexidos com queijo, salada e melancia calorias e nutricao
Ovos mexidos com queijo, salada e melancia contem 323 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 21g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com queijo, salada e melancia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 154 | 11 | 1 | 13 |
| Queijo muçarela derretido | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Cenoura ralada | 50 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Melancia em cubos | 150 g | 45 | 0.2 | 11 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Queijo muçarela derretido · Cenoura ralada · Tomate cereja · Pepino fatiado · Melancia em cubos
Como Ovos mexidos com queijo, salada e melancia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -191 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +191 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +484 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +100 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com queijo, salada e melancia e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com queijo, salada e melancia e calorico com 79 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 21g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com queijo, salada e melancia e bom para emagrecer?
Sim. Com 323 calorias e 21g de proteina, Ovos mexidos com queijo, salada e melancia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com queijo, salada e melancia?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com queijo, salada e melancia?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 26%, proteina 22%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Queijo muçarela derretido, Melancia em cubos
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com queijo, salada e melancia?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com queijo, salada e melancia?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
