Ovos mexidos com queijo coalho e salada calorias e nutricao
Ovos mexidos com queijo coalho e salada contem 395 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 10g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com queijo coalho e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 200 | 15 | 2 | 14 |
| Queijo coalho grelhado | 50 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Folhas verdes (espinafre/rúcula) | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Queijo coalho grelhado · Brócolis cozido · Folhas verdes (espinafre/rúcula) · Tomate
Como Ovos mexidos com queijo coalho e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +119 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +412 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e ovos mexidos | 360g | 525 | 25g | +130 kcal, menos proteina |
| Arroz com Feijão e Ovos Mexidos com Presunto | 400g | 530 | 26g | +135 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com queijo coalho e salada e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com queijo coalho e salada e calorico com 132 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com queijo coalho e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 395 calorias e 29g de proteina, Ovos mexidos com queijo coalho e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com queijo coalho e salada?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com queijo coalho e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 10%, proteina 28%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Queijo coalho grelhado, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com queijo coalho e salada?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com queijo coalho e salada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
