Ovos mexidos com queijo e arroz calorias e nutricao
Ovos mexidos com queijo e arroz contem 440 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 17g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com queijo e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos inteiros | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Claras de ovo | 90 g | 47 | 0.2 | 0.6 | 9.8 |
| Queijo Minas Padrão Crioulo | 50 g | 185 | 15 | 1.5 | 11 |
| Arroz branco cozido | 50 g | 65 | 0.1 | 14.1 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos inteiros · Claras de ovo · Queijo Minas Padrão Crioulo · Arroz branco cozido
Como Ovos mexidos com queijo e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +74 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +367 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e ovos mexidos | 360g | 525 | 25g | +85 kcal, menos proteina |
| Arroz com Feijão e Ovos Mexidos com Presunto | 400g | 530 | 26g | +90 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com queijo e arroz e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com queijo e arroz e calorico com 152 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com queijo e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 440 calorias e 35g de proteina, Ovos mexidos com queijo e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com queijo e arroz?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com queijo e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 15%, proteina 34%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Minas Padrão Crioulo, Ovos inteiros, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com queijo e arroz?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com queijo e arroz?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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