Ovos mexidos com queijo e salada de frutas calorias e nutricao
Ovos mexidos com queijo e salada de frutas contem 362 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 17g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com queijo e salada de frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 198 | 15 | 1.2 | 14.5 |
| Queijo branco | 40 g | 104 | 8 | 1 | 7 |
| Melancia | 50 g | 15 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Mamão | 40 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Melão | 40 g | 14 | 0 | 3.4 | 0.3 |
| Uva | 20 g | 14 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Queijo branco · Melancia · Mamão · Melão · Uva
Como Ovos mexidos com queijo e salada de frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -230 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +152 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +445 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +61 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com queijo e salada de frutas e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com queijo e salada de frutas e calorico com 117 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com queijo e salada de frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 362 calorias e 22g de proteina, Ovos mexidos com queijo e salada de frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com queijo e salada de frutas?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com queijo e salada de frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 19%, proteina 23%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Queijo branco, Mamão
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com queijo e salada de frutas?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com queijo e salada de frutas?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
