Ovos mexidos com queijo e torrada integral calorias e nutricao
Ovos mexidos com queijo e torrada integral contem 343 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 13g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com queijo e torrada integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo de galinha | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queijo muçarela | 30 g | 84 | 6.3 | 0.9 | 6 |
| Pão de forma integral | 25 g | 62 | 0.9 | 11 | 2.5 |
| Requeijão cremoso | 20 g | 54 | 4.6 | 0.6 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo de galinha · Queijo muçarela · Pão de forma integral · Requeijão cremoso
Como Ovos mexidos com queijo e torrada integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -211 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +171 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +464 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +80 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com queijo e torrada integral e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com queijo e torrada integral e calorico com 196 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 13g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com queijo e torrada integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 343 calorias e 24g de proteina, Ovos mexidos com queijo e torrada integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com queijo e torrada integral?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com queijo e torrada integral?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 15%, proteina 29%
- Densidade energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovo de galinha, Queijo muçarela, Pão de forma integral
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com queijo e torrada integral?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com queijo e torrada integral?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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