Ovos mexidos com queijo na tortilha integral calorias e nutricao
Ovos mexidos com queijo na tortilha integral contem 355 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 20g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com queijo na tortilha integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha integral | 40 g | 110 | 3 | 18 | 4 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Queijo mussarela derretido | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha integral · Ovos mexidos · Queijo mussarela derretido
Como Ovos mexidos com queijo na tortilha integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -223 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +159 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +452 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +68 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com queijo na tortilha integral e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com queijo na tortilha integral e calorico com 209 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 20g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com queijo na tortilha integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 355 calorias e 23g de proteina, Ovos mexidos com queijo na tortilha integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com queijo na tortilha integral?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com queijo na tortilha integral?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 23%, proteina 24%
- Densidade energetica: 209 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Tortilha integral, Queijo mussarela derretido
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com queijo na tortilha integral?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~87 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com queijo na tortilha integral?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
