Ovos mexidos com requeijão light e mamão papaia com linhaça calorias e nutricao
Ovos mexidos com requeijão light e mamão papaia com linhaça contem 316 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 22g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com requeijão light e mamão papaia com linhaça?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 143 | 9.5 | 1.5 | 13 |
| Requeijão light | 30 g | 54 | 3 | 1.5 | 5.2 |
| Mamão papaia | 150 g | 60 | 0.2 | 15 | 0.8 |
| Linhaça marrom | 10 g | 53 | 4.2 | 2.9 | 1.8 |
| Lemon pepper | 2 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Café preto (sem açúcar) | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Requeijão light · Mamão papaia · Linhaça marrom · Lemon pepper · Café preto (sem açúcar)
Como Ovos mexidos com requeijão light e mamão papaia com linhaça se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -184 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +198 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +491 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +107 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com requeijão light e mamão papaia com linhaça e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com requeijão light e mamão papaia com linhaça e calorico com 64 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com requeijão light e mamão papaia com linhaça e bom para emagrecer?
Sim. Com 316 calorias e 21g de proteina, Ovos mexidos com requeijão light e mamão papaia com linhaça mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com requeijão light e mamão papaia com linhaça?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com requeijão light e mamão papaia com linhaça?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 28%, proteina 24%
- Densidade energetica: 64 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Mamão papaia, Requeijão light
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com requeijão light e mamão papaia com linhaça?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com requeijão light e mamão papaia com linhaça?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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