Ovos mexidos com salada de tomate e pepino calorias e nutricao
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Ovos mexidos com salada de tomate e pepino contem 407 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 8g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com salada de tomate e pepino?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 150 g | 255 | 19 | 2 | 19 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Queijo Feta | 15 g | 39 | 3 | 0.6 | 2.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Tomate · Pepino · Azeite (tempero) · Queijo Feta
Como Ovos mexidos com salada de tomate e pepino se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -275 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +107 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +400 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +199 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com salada de tomate e pepino e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com salada de tomate e pepino e calorico com 129 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com salada de tomate e pepino e bom para emagrecer?
Sim. Com 407 calorias e 23g de proteina, Ovos mexidos com salada de tomate e pepino mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com salada de tomate e pepino?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com salada de tomate e pepino?
- Distribuicao de macros: gordura 71%, carboidratos 7%, proteina 22%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Azeite (tempero), Queijo Feta
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com salada de tomate e pepino?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com salada de tomate e pepino?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
