Ovos mexidos com salada e fruta calorias e nutricao
Ovos mexidos com salada e fruta contem 511 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 44g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com salada e fruta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 150 g | 255 | 19.5 | 1.5 | 18 |
| Maçã aos cubos | 120 g | 62 | 0.2 | 16 | 0.3 |
| Banana às rodelas | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.7 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Maçã aos cubos · Banana às rodelas · Alface · Cebola · Azeite (tempero)
Como Ovos mexidos com salada e fruta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -379 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +3 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +296 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | -88 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com salada e fruta e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com salada e fruta e calorico com 114 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com salada e fruta e bom para emagrecer?
Sim. Com 511 calorias e 20g de proteina, Ovos mexidos com salada e fruta mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com salada e fruta?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com salada e fruta?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 34%, proteina 13%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Azeite (tempero), Banana às rodelas
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com salada e fruta?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com salada e fruta?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
