Ovos mexidos com salame e salada de alface e tomate calorias e nutricao
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Ovos mexidos com salame e salada de alface e tomate contem 425 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 6g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com salame e salada de alface e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 198 | 15 | 1.2 | 14.4 |
| Salame | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 7 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 80 g | 14.4 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Salame · Alface · Tomate · Azeite de oliva (tempero)
Como Ovos mexidos com salame e salada de alface e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -293 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +89 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +382 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +181 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com salame e salada de alface e tomate e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com salame e salada de alface e tomate e calorico com 157 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com salame e salada de alface e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 425 calorias e 22g de proteina, Ovos mexidos com salame e salada de alface e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com salame e salada de alface e tomate?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com salame e salada de alface e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 74%, carboidratos 5%, proteina 21%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Salame, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com salame e salada de alface e tomate?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com salame e salada de alface e tomate?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
