Ovos mexidos com salmão fumado, abacate e salada calorias e nutricao
Ovos mexidos com salmão fumado, abacate e salada contem 564 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 25g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com salmão fumado, abacate e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Salmão fumado | 50 g | 95 | 4 | 0 | 14 |
| Abacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Mistura de alfaces | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Pão integral | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Lima | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolinho | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Molho de salada (vinagrete) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Salmão fumado · Abacate · Mistura de alfaces · Pão integral · Lima · Cebolinho · Molho de salada (vinagrete)
Como Ovos mexidos com salmão fumado, abacate e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +243 kcal, mais proteina |
| Arroz com Feijão e Ovos Mexidos com Presunto | 400g | 530 | 26g | -34 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão e ovos mexidos com salada de alface, tomate e manga | 520g | 499 | 23g | -65 kcal, menos proteina |
| Arroz com feijão fradinho, frango ao molho e ovos cozidos | 500g | 668 | 48g | +104 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com salmão fumado, abacate e salada e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com salmão fumado, abacate e salada e calorico com 163 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com salmão fumado, abacate e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 564 calorias e 35g de proteina, Ovos mexidos com salmão fumado, abacate e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com salmão fumado, abacate e salada?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com salmão fumado, abacate e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 18%, proteina 25%
- Densidade energetica: 163 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Salmão fumado, Abacate
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com salmão fumado, abacate e salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com salmão fumado, abacate e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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