Ovos mexidos com sanduíche de queijo e salada calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Ovos mexidos com sanduíche de queijo e salada contem 455 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 25g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com sanduíche de queijo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 150 g | 237 | 18 | 1.5 | 17 |
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 2 | 21 | 5 |
| Queijo muçarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Alface | 10 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Pão de forma integral · Queijo muçarela · Tomate · Alface
Como Ovos mexidos com sanduíche de queijo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -323 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +59 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +352 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +151 kcal, mesma proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com sanduíche de queijo e salada e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com sanduíche de queijo e salada e calorico com 175 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 25g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com sanduíche de queijo e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 455 calorias e 28g de proteina, Ovos mexidos com sanduíche de queijo e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com sanduíche de queijo e salada?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com sanduíche de queijo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 22%, proteina 25%
- Densidade energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão de forma integral, Queijo muçarela
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com sanduíche de queijo e salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com sanduíche de queijo e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
