Ovos mexidos com tofu, pimentão e ervas calorias e nutricao
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Ovos mexidos com tofu, pimentão e ervas contem 419 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 7g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com tofu, pimentão e ervas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19 |
| Tofu firme | 100 g | 83 | 4.8 | 1.9 | 8.1 |
| Pimentão vermelho e amarelo | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Cebolinha e ervas frescas | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Óleo vegetal (preparo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Tofu firme · Pimentão vermelho e amarelo · Cebolinha e ervas frescas · Óleo vegetal (preparo)
Como Ovos mexidos com tofu, pimentão e ervas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -287 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +95 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +388 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +187 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com tofu, pimentão e ervas e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com tofu, pimentão e ervas e calorico com 133 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 7g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com tofu, pimentão e ervas e bom para emagrecer?
Sim. Com 419 calorias e 28g de proteina, Ovos mexidos com tofu, pimentão e ervas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com tofu, pimentão e ervas?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com tofu, pimentão e ervas?
- Distribuicao de macros: gordura 67%, carboidratos 6%, proteina 27%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Óleo vegetal (preparo), Tofu firme
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com tofu, pimentão e ervas?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com tofu, pimentão e ervas?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 45% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
