Ovos mexidos com tomate e pão integral calorias e nutricao
Ovos mexidos com tomate e pão integral contem 298 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 29g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com tomate e pão integral?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 50 g | 130 | 2 | 25 | 5 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Tomate picado | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cebola picada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Pimentão picado | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovos mexidos · Tomate picado · Cebola picada · Pimentão picado
Como Ovos mexidos com tomate e pão integral se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +216 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +509 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e ovos mexidos | 360g | 525 | 25g | +227 kcal, mais proteina |
| Arroz com Feijão e Ovos Mexidos com Presunto | 400g | 530 | 26g | +232 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com tomate e pão integral e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 29g de carboidratos, Ovos mexidos com tomate e pão integral e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ovos mexidos com tomate e pão integral e bom para emagrecer?
Sim. Com 298 calorias e 19g de proteina, Ovos mexidos com tomate e pão integral mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com tomate e pão integral?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com tomate e pão integral?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 39%, proteina 21%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão integral, Tomate picado
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com tomate e pão integral?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com tomate e pão integral?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
