Ovos mexidos com torrada multigrãos e sementes calorias e nutricao
Ovos mexidos com torrada multigrãos e sementes contem 494 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 28g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com torrada multigrãos e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Pão integral multigrãos | 50 g | 130 | 2 | 22 | 6 |
| Cream cheese | 20 g | 62 | 6 | 1 | 1 |
| Sementes de gergelim preto | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Sementes de abóbora | 5 g | 28 | 2.4 | 0.7 | 1.5 |
| Sementes de girassol | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Amêndoas laminadas | 3 g | 18 | 1.5 | 0.6 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Pão integral multigrãos · Cream cheese · Sementes de gergelim preto · Sementes de abóbora · Sementes de girassol · Amêndoas laminadas
Como Ovos mexidos com torrada multigrãos e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -362 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +20 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +313 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | -71 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com torrada multigrãos e sementes e saudavel?
Com moderacao. Ovos mexidos com torrada multigrãos e sementes e calorico com 238 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ovos mexidos com torrada multigrãos e sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 494 calorias e 27g de proteina, Ovos mexidos com torrada multigrãos e sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com torrada multigrãos e sementes?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com torrada multigrãos e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 23%, proteina 21%
- Densidade energetica: 238 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão integral multigrãos, Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com torrada multigrãos e sementes?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com torrada multigrãos e sementes?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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