Ovos mexidos com vegetais, pão integral e café calorias e nutricao
Ovos mexidos com vegetais, pão integral e café contem 305 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 27g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos com vegetais, pão integral e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovos mexidos | 100 g | 167 | 12 | 1.5 | 13 |
| Pão de forma integral | 50 g | 122 | 1.5 | 22 | 5 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Cebola roxa | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Cebolinha e ervas | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Café preto (sem açúcar) | 150 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovos mexidos · Pão de forma integral · Cenoura ralada · Cebola roxa · Cebolinha e ervas · Café preto (sem açúcar)
Como Ovos mexidos com vegetais, pão integral e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -173 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +209 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +502 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com frango desfiado e ovos mexidos | 280g | 423 | 42g | +118 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos com vegetais, pão integral e café e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Ovos mexidos com vegetais, pão integral e café e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ovos mexidos com vegetais, pão integral e café e bom para emagrecer?
Sim. Com 305 calorias e 18g de proteina, Ovos mexidos com vegetais, pão integral e café mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos com vegetais, pão integral e café?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos com vegetais, pão integral e café?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 36%, proteina 24%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão de forma integral, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos com vegetais, pão integral e café?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos com vegetais, pão integral e café?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
