Ovos mexidos em pão integral com salada de fruta calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Ovos mexidos em pão integral com salada de fruta contem 362 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 44g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovos mexidos em pão integral com salada de fruta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão integral | 40 g | 100 | 1.2 | 18 | 4.3 |
| Ovos mexidos | 100 g | 165 | 12 | 1.2 | 13 |
| Banana | 50 g | 45 | 0.2 | 11.4 | 0.5 |
| Kiwi | 40 g | 24 | 0.2 | 5.8 | 0.4 |
| Clementina | 60 g | 28 | 0.1 | 7.2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão integral · Ovos mexidos · Banana · Kiwi · Clementina
Como Ovos mexidos em pão integral com salada de fruta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora e Ovos de Codorna | 240g | 132 | 5g | -230 kcal, menos proteina |
| Almoço com carne, ovos e salada | 420g | 514 | 48g | +152 kcal, mais proteina |
| Almôndegas com arroz, ovos e vegetais | 560g | 807 | 46g | +445 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +244 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovos mexidos em pão integral com salada de fruta e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Ovos mexidos em pão integral com salada de fruta e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ovos mexidos em pão integral com salada de fruta e bom para emagrecer?
Sim. Com 362 calorias e 19g de proteina, Ovos mexidos em pão integral com salada de fruta mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovos mexidos em pão integral com salada de fruta?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovos mexidos em pão integral com salada de fruta?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 48%, proteina 18%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Pão integral, Banana
Quanto tempo leva para queimar Ovos mexidos em pão integral com salada de fruta?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovos mexidos em pão integral com salada de fruta?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
