Panado de frango com arroz de cenoura e salada mista calorias e nutricao
Panado de frango com arroz de cenoura e salada mista contem 600 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 62g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panado de frango com arroz de cenoura e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panado de frango | 150 g | 375 | 19 | 22 | 29 |
| Arroz de cenoura | 120 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.1 |
| Vinagre balsâmico | 10 ml | 15 | 0 | 3.7 | 0.1 |
| Limão | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panado de frango · Arroz de cenoura · Alface · Tomate · Cebola roxa · Vinagre balsâmico · Limão
Como Panado de frango com arroz de cenoura e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão, bife de frango empanado e salada | 400g | 536 | 27g | -64 kcal, menos proteina |
| Arroz com frango empanado e molhos | 295g | 585 | 22g | -15 kcal, menos proteina |
| Arroz temperado com frango empanado | 280g | 458 | 30g | -142 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e empanados | 430g | 647 | 29g | +47 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panado de frango com arroz de cenoura e salada mista e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 62g de carboidratos, Panado de frango com arroz de cenoura e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 156 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Panado de frango com arroz de cenoura e salada mista e bom para emagrecer?
Com 600 calorias por porcao, Panado de frango com arroz de cenoura e salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panado de frango com arroz de cenoura e salada mista?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panado de frango com arroz de cenoura e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 41%, proteina 21%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Panado de frango, Arroz de cenoura, Vinagre balsâmico
Quanto tempo leva para queimar Panado de frango com arroz de cenoura e salada mista?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~147 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panado de frango com arroz de cenoura e salada mista?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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