Panado de frango com arroz e salada calorias e nutricao
Panado de frango com arroz e salada contem 593 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 50g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panado de frango com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panado de frango | 150 g | 342 | 18 | 15 | 30 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.7 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3.1 | 0.7 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Pimento verde | 40 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.3 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panado de frango · Arroz branco cozido · Tomate · Pepino · Pimento verde · Azeite (tempero)
Como Panado de frango com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com frango empanado e molhos | 295g | 585 | 22g | -8 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e empanados | 430g | 647 | 29g | +54 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e frango empanado | 370g | 583 | 29g | -10 kcal, menos proteina |
| Arroz, feijão e peixe empanado | 370g | 619 | 33g | +26 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panado de frango com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Panado de frango com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 135 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Panado de frango com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 593 calorias e 34g de proteina, Panado de frango com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panado de frango com arroz e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panado de frango com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 34%, proteina 22%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panado de frango, Arroz branco cozido, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Panado de frango com arroz e salada?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~78 min
- Caminhada: ~145 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panado de frango com arroz e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
