Papas de aveia com banana, maçã e sementes de chia calorias e nutricao
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Papas de aveia com banana, maçã e sementes de chia contem 2154 calorias por porcao (108% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 43g de gordura, 370g de carboidratos e 75g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Papas de aveia com banana, maçã e sementes de chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 500 g | 1895 | 35 | 330 | 65 |
| Banana | 60 g | 53 | 0.2 | 13.7 | 0.7 |
| Maçã | 75 g | 39 | 0.1 | 10.5 | 0.2 |
| Sementes de chia | 15 g | 73 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
| Leite de vaca (meio-gordo) | 200 ml | 94 | 3.2 | 9.6 | 6.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Banana · Maçã · Sementes de chia · Leite de vaca (meio-gordo)
Como Papas de aveia com banana, maçã e sementes de chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ovos estrelados com papas de aveia e salada | 420g | 444 | 19g | -1710 kcal, menos proteina |
| Papas de aveia com banana | 260g | 345 | 12g | -1809 kcal, menos proteina |
| Papas de aveia com banana e canela | 302g | 236 | 6g | -1918 kcal, menos proteina |
| Papas de aveia com banana, iogurte e sementes de chia | 290g | 304 | 11g | -1850 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Papas de aveia com banana, maçã e sementes de chia e saudavel?
Com moderacao. Papas de aveia com banana, maçã e sementes de chia e calorico com 253 kcal/100 g. Com 75g de proteina e 370g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Papas de aveia com banana, maçã e sementes de chia e bom para emagrecer?
Com 2154 calorias por porcao, Papas de aveia com banana, maçã e sementes de chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Papas de aveia com banana, maçã e sementes de chia?
Uma porcao contem 75g de proteina, o que representa cerca de 75% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Papas de aveia com banana, maçã e sementes de chia?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 69%, proteina 13%
- Densidade energetica: 253 kcal/100 g (alta)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Leite de vaca (meio-gordo), Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Papas de aveia com banana, maçã e sementes de chia?
- Corrida: ~246 min
- Ciclismo: ~284 min
- Caminhada: ~528 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Papas de aveia com banana, maçã e sementes de chia?
- kcal: 108% da ingestao diaria
- Gordura: 62% da ingestao diaria
- Carb: 185% da ingestao diaria
- Proteina: 75% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
