Papas de aveia com kiwi e sementes calorias e nutricao
Papas de aveia com kiwi e sementes contem 483 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 58g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Papas de aveia com kiwi e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Flocos de aveia | 50 g | 194 | 3.5 | 33 | 7.5 |
| Leite de vaca meio-gordo | 150 ml | 71 | 2.4 | 7.2 | 5.1 |
| Kiwi | 80 g | 49 | 0.4 | 11.7 | 0.9 |
| Sementes de girassol | 15 g | 88 | 7.7 | 3 | 2.9 |
| Sementes de linhaça | 10 g | 53 | 4.2 | 2.9 | 1.8 |
| Sementes de abóbora | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Flocos de aveia · Leite de vaca meio-gordo · Kiwi · Sementes de girassol · Sementes de linhaça · Sementes de abóbora
Como Papas de aveia com kiwi e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Papas de aveia com banana | 260g | 345 | 12g | -138 kcal, menos proteina |
| Papas de aveia com banana e canela | 302g | 236 | 6g | -247 kcal, menos proteina |
| Papas de aveia com banana, iogurte e sementes de chia | 290g | 304 | 11g | -179 kcal, menos proteina |
| Papas de aveia com frutos vermelhos e nozes | 367g | 320 | 9g | -163 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Papas de aveia com kiwi e sementes e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Papas de aveia com kiwi e sementes e uma refeicao nutritiva. Com 156 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Papas de aveia com kiwi e sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 483 calorias e 20g de proteina, Papas de aveia com kiwi e sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Papas de aveia com kiwi e sementes?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Papas de aveia com kiwi e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 48%, proteina 14%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Flocos de aveia, Sementes de girassol, Leite de vaca meio-gordo
Quanto tempo leva para queimar Papas de aveia com kiwi e sementes?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Papas de aveia com kiwi e sementes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
