Papas de aveia com sementes de chia calorias e nutricao
Papas de aveia com sementes de chia contem 321 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 40g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Papas de aveia com sementes de chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 40 g | 152 | 2.8 | 26.4 | 5.3 |
| Leite gordo | 130 ml | 81 | 4.3 | 6.1 | 4.3 |
| Sementes de chia | 18 g | 88 | 5.5 | 7.6 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Leite gordo · Sementes de chia
Como Papas de aveia com sementes de chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Papas de aveia com banana | 260g | 345 | 12g | +24 kcal, menos proteina |
| Papas de aveia com banana e canela | 302g | 236 | 6g | -85 kcal, menos proteina |
| Papas de aveia com banana, iogurte e sementes de chia | 290g | 304 | 11g | -17 kcal, menos proteina |
| Papas de aveia com frutos vermelhos e nozes | 367g | 320 | 9g | -1 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Papas de aveia com sementes de chia e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Papas de aveia com sementes de chia e uma refeicao nutritiva. Com 171 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Papas de aveia com sementes de chia e bom para emagrecer?
Com 321 calorias por porcao, Papas de aveia com sementes de chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Papas de aveia com sementes de chia?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Papas de aveia com sementes de chia?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 50%, proteina 15%
- Densidade energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Sementes de chia, Leite gordo
Quanto tempo leva para queimar Papas de aveia com sementes de chia?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Papas de aveia com sementes de chia?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
