Peito de frango com legumes variados calorias e nutricao
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Peito de frango com legumes variados contem 282 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 18g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peito de frango com legumes variados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Vagem cozida | 60 g | 19 | 0.1 | 4.2 | 1.2 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Couve-flor cozida | 70 g | 18 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Brócolis cozido | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Nabo cozido | 80 g | 22 | 0.2 | 5 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Vagem cozida · Cenoura cozida · Couve-flor cozida · Brócolis cozido · Nabo cozido
Como Peito de frango com legumes variados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, feijão e peito de frango grelhado | 320g | 404 | 46g | +122 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo e peito de peru | 360g | 417 | 31g | +135 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, queijo e peito de peru | 350g | 459 | 37g | +177 kcal, menos proteina |
| Canelone de Peito de Peru, Queijo e Requeijão | 365g | 747 | 44g | +465 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peito de frango com legumes variados e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 18g de carboidratos, Peito de frango com legumes variados e uma refeicao nutritiva. Com 71 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peito de frango com legumes variados e bom para emagrecer?
Sim. Com 282 calorias e 43g de proteina, Peito de frango com legumes variados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peito de frango com legumes variados?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peito de frango com legumes variados?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 26%, proteina 56%
- Densidade energetica: 71 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Nabo cozido, Vagem cozida
Quanto tempo leva para queimar Peito de frango com legumes variados?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peito de frango com legumes variados?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
