Peito de frango com lentilhas, cuscuz e salada grega calorias e nutricao
Peito de frango com lentilhas, cuscuz e salada grega contem 637 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 44g de carboidratos e 64g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peito de frango com lentilhas, cuscuz e salada grega?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Lentilhas cozidas | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Cuscuz cozido | 80 g | 89.6 | 0.2 | 18.6 | 3.4 |
| Queijo Feta | 30 g | 79.2 | 6.4 | 1.2 | 4.2 |
| Tomate | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Lentilhas cozidas · Cuscuz cozido · Queijo Feta · Tomate · Pepino · Azeite de oliva (tempero)
Como Peito de frango com lentilhas, cuscuz e salada grega se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, feijão e peito de frango grelhado | 320g | 404 | 46g | -233 kcal, menos proteina |
| Croissant de peito de peru com cream cheese e café com Nutella | 790g | 907 | 34g | +270 kcal, menos proteina |
| Filé de peito com acompanhamentos | 400g | 584 | 54g | -53 kcal, menos proteina |
| Filé de peito de frango à parmegiana com espaguete ao pesto | 465g | 861 | 56g | +224 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peito de frango com lentilhas, cuscuz e salada grega e saudavel?
Com moderacao. Peito de frango com lentilhas, cuscuz e salada grega e calorico com 136 kcal/100 g. Com 64g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peito de frango com lentilhas, cuscuz e salada grega e bom para emagrecer?
Com 637 calorias por porcao, Peito de frango com lentilhas, cuscuz e salada grega e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peito de frango com lentilhas, cuscuz e salada grega?
Uma porcao contem 64g de proteina, o que representa cerca de 64% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peito de frango com lentilhas, cuscuz e salada grega?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 27%, proteina 43%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Lentilhas cozidas, Cuscuz cozido
Quanto tempo leva para queimar Peito de frango com lentilhas, cuscuz e salada grega?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peito de frango com lentilhas, cuscuz e salada grega?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 64% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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