Peito de frango com salada e legumes calorias e nutricao
Peito de frango com salada e legumes contem 427 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 19g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peito de frango com salada e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Molho cremoso (base de iogurte/maionese) | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
| Queijo Feta | 30 g | 79 | 6.3 | 1.2 | 4.3 |
| Cenouras cozidas | 80 g | 28 | 0.2 | 6 | 0.6 |
| Pepino fresco | 60 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.4 |
| Mistura de alface e rúcula | 40 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Massa (Macarrão) | 20 g | 31 | 0.2 | 6.2 | 1.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Molho cremoso (base de iogurte/maionese) · Queijo Feta · Cenouras cozidas · Pepino fresco · Mistura de alface e rúcula · Massa (Macarrão)
Como Peito de frango com salada e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, feijão e peito de frango grelhado | 320g | 404 | 46g | -23 kcal, menos proteina |
| Croissant de peito de peru com cream cheese e café com Nutella | 790g | 907 | 34g | +480 kcal, menos proteina |
| Frango desfiado com salada e peito de frango grelhado | 270g | 460 | 55g | +33 kcal, mais proteina |
| peito bovino cozido com mandioca | 655g | 844 | 47g | +417 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peito de frango com salada e legumes e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Peito de frango com salada e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 112 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peito de frango com salada e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 427 calorias e 48g de proteina, Peito de frango com salada e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peito de frango com salada e legumes?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peito de frango com salada e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 18%, proteina 44%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Queijo Feta, Molho cremoso (base de iogurte/maionese)
Quanto tempo leva para queimar Peito de frango com salada e legumes?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peito de frango com salada e legumes?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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