Peito de frango grelhado com canelone de ricota e espinafre e salada mista calorias e nutricao
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Peito de frango grelhado com canelone de ricota e espinafre e salada mista contem 802 calorias por porcao (40% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 50g de carboidratos e 69g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peito de frango grelhado com canelone de ricota e espinafre e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Canelone de ricota e espinafre | 180 g | 324 | 12 | 36 | 18 |
| Molho branco (Béchamel) | 50 ml | 77.5 | 5.5 | 5 | 2 |
| Beterraba cozida | 40 g | 17.6 | 0 | 4 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Alface e tomate | 50 g | 9.5 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Ovos de codorna | 20 g | 31.6 | 2.2 | 0.1 | 2.6 |
| Molho de salada (azeite) | 10 ml | 82.1 | 9.1 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Canelone de ricota e espinafre · Molho branco (Béchamel) · Beterraba cozida · Cenoura ralada · Alface e tomate · Ovos de codorna · Molho de salada (azeite)
Como Peito de frango grelhado com canelone de ricota e espinafre e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, feijão e peito de frango grelhado | 320g | 404 | 46g | -398 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo e peito de peru | 360g | 417 | 31g | -385 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, queijo e peito de peru | 350g | 459 | 37g | -343 kcal, menos proteina |
| Canelone de Peito de Peru, Queijo e Requeijão | 365g | 747 | 44g | -55 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peito de frango grelhado com canelone de ricota e espinafre e salada mista e saudavel?
Com moderacao. Peito de frango grelhado com canelone de ricota e espinafre e salada mista e calorico com 151 kcal/100 g. Com 69g de proteina e 50g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peito de frango grelhado com canelone de ricota e espinafre e salada mista e bom para emagrecer?
Com 802 calorias por porcao, Peito de frango grelhado com canelone de ricota e espinafre e salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peito de frango grelhado com canelone de ricota e espinafre e salada mista?
Uma porcao contem 69g de proteina, o que representa cerca de 69% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peito de frango grelhado com canelone de ricota e espinafre e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 25%, proteina 34%
- Densidade energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Canelone de ricota e espinafre, Peito de frango grelhado, Molho de salada (azeite)
Quanto tempo leva para queimar Peito de frango grelhado com canelone de ricota e espinafre e salada mista?
- Corrida: ~92 min
- Ciclismo: ~106 min
- Caminhada: ~196 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peito de frango grelhado com canelone de ricota e espinafre e salada mista?
- kcal: 40% da ingestao diaria
- Gordura: 52% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 69% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
