Peito de frango grelhado com lentilha, legumes e espinafre calorias e nutricao
Peito de frango grelhado com lentilha, legumes e espinafre contem 583 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 32g de carboidratos e 66g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peito de frango grelhado com lentilha, legumes e espinafre?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Lentilha cozida com arroz | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 8.1 |
| Brócolis e legumes no vapor | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2.1 |
| Espinafre ao creme | 60 g | 85 | 6 | 4.5 | 3.2 |
| Palmito | 40 g | 12 | 0.2 | 2.2 | 0.7 |
| Ovo frito | 50 g | 94.5 | 6.5 | 0.5 | 6.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Lentilha cozida com arroz · Brócolis e legumes no vapor · Espinafre ao creme · Palmito · Ovo frito
Como Peito de frango grelhado com lentilha, legumes e espinafre se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, feijão e peito de frango grelhado | 320g | 404 | 46g | -179 kcal, menos proteina |
| Croissant de peito de peru com cream cheese e café com Nutella | 790g | 907 | 34g | +324 kcal, menos proteina |
| Filé de peito com acompanhamentos | 400g | 584 | 54g | +1 kcal, menos proteina |
| Filé de peito de frango à parmegiana com espaguete ao pesto | 465g | 861 | 56g | +278 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peito de frango grelhado com lentilha, legumes e espinafre e saudavel?
Sim. Com 66g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Peito de frango grelhado com lentilha, legumes e espinafre e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peito de frango grelhado com lentilha, legumes e espinafre e bom para emagrecer?
Sim. Com 583 calorias e 66g de proteina, Peito de frango grelhado com lentilha, legumes e espinafre mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peito de frango grelhado com lentilha, legumes e espinafre?
Uma porcao contem 66g de proteina, o que representa cerca de 66% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peito de frango grelhado com lentilha, legumes e espinafre?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 22%, proteina 46%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Lentilha cozida com arroz, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Peito de frango grelhado com lentilha, legumes e espinafre?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peito de frango grelhado com lentilha, legumes e espinafre?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 66% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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