Peito de frango grelhado com omelete, pão integral e salada calorias e nutricao
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Peito de frango grelhado com omelete, pão integral e salada contem 607 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 30g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peito de frango grelhado com omelete, pão integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 120 g | 198 | 4.5 | 0 | 37.5 |
| Omelete | 80 g | 144 | 11 | 1 | 10 |
| Pão integral de sementes | 60 g | 156 | 3 | 25 | 6 |
| Alface | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Omelete · Pão integral de sementes · Alface · Tomate · Pepino · Azeite (tempero)
Como Peito de frango grelhado com omelete, pão integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, feijão e peito de frango grelhado | 320g | 404 | 46g | -203 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, pão integral, queijo e peito de peru | 360g | 417 | 31g | -190 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, queijo e peito de peru | 350g | 459 | 37g | -148 kcal, menos proteina |
| Canelone de Peito de Peru, Queijo e Requeijão | 365g | 747 | 44g | +140 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peito de frango grelhado com omelete, pão integral e salada e saudavel?
Com moderacao. Peito de frango grelhado com omelete, pão integral e salada e calorico com 156 kcal/100 g. Com 55g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peito de frango grelhado com omelete, pão integral e salada e bom para emagrecer?
Com 607 calorias por porcao, Peito de frango grelhado com omelete, pão integral e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peito de frango grelhado com omelete, pão integral e salada?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peito de frango grelhado com omelete, pão integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 20%, proteina 37%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Pão integral de sementes, Omelete
Quanto tempo leva para queimar Peito de frango grelhado com omelete, pão integral e salada?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peito de frango grelhado com omelete, pão integral e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
