Peito de frango grelhado com quinoa, espinafres e tomate calorias e nutricao
Peito de frango grelhado com quinoa, espinafres e tomate contem 666 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 38g de carboidratos e 61g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peito de frango grelhado com quinoa, espinafres e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 4.5 | 0 | 46.5 |
| Quinoa cozida | 150 g | 180 | 2.8 | 31.9 | 6.6 |
| Espinafres salteados | 80 g | 58.4 | 4 | 2.8 | 2.8 |
| Queijo Feta | 30 g | 79.2 | 6.4 | 1.2 | 4.2 |
| Tomate fresco | 60 g | 10.8 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Azeite (para cozinhar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Quinoa cozida · Espinafres salteados · Queijo Feta · Tomate fresco · Azeite (para cozinhar)
Como Peito de frango grelhado com quinoa, espinafres e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, feijão e peito de frango grelhado | 320g | 404 | 46g | -262 kcal, menos proteina |
| Croissant de peito de peru com cream cheese e café com Nutella | 790g | 907 | 34g | +241 kcal, menos proteina |
| Filé de peito com acompanhamentos | 400g | 584 | 54g | -82 kcal, menos proteina |
| Filé de peito de frango à parmegiana com espaguete ao pesto | 465g | 861 | 56g | +195 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peito de frango grelhado com quinoa, espinafres e tomate e saudavel?
Com moderacao. Peito de frango grelhado com quinoa, espinafres e tomate e calorico com 139 kcal/100 g. Com 61g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peito de frango grelhado com quinoa, espinafres e tomate e bom para emagrecer?
Com 666 calorias por porcao, Peito de frango grelhado com quinoa, espinafres e tomate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peito de frango grelhado com quinoa, espinafres e tomate?
Uma porcao contem 61g de proteina, o que representa cerca de 61% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peito de frango grelhado com quinoa, espinafres e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 23%, proteina 39%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Quinoa cozida, Azeite (para cozinhar)
Quanto tempo leva para queimar Peito de frango grelhado com quinoa, espinafres e tomate?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~163 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peito de frango grelhado com quinoa, espinafres e tomate?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 61% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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