Peixe Grelhado com Brócolos e Couve-Flor calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Peixe Grelhado com Brócolos e Couve-Flor contem 346 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 8g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe Grelhado com Brócolos e Couve-Flor?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filetes de peixe branco grelhado | 180 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Brócolos cozidos | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Couve-flor cozida | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Limão | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filetes de peixe branco grelhado · Brócolos cozidos · Couve-flor cozida · Azeite (tempero) · Limão
Como Peixe Grelhado com Brócolos e Couve-Flor se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo com feijão, peixe empanado e salada | 360g | 493 | 25g | +147 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com peixe grelhado e salada de tomate | 378g | 433 | 37g | +87 kcal, menos proteina |
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -157 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +228 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe Grelhado com Brócolos e Couve-Flor e saudavel?
Com moderacao. Peixe Grelhado com Brócolos e Couve-Flor e calorico com 106 kcal/100 g. Com 39g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe Grelhado com Brócolos e Couve-Flor e bom para emagrecer?
Sim. Com 346 calorias e 39g de proteina, Peixe Grelhado com Brócolos e Couve-Flor mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe Grelhado com Brócolos e Couve-Flor?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe Grelhado com Brócolos e Couve-Flor?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 9%, proteina 43%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filetes de peixe branco grelhado, Azeite (tempero), Brócolos cozidos
Quanto tempo leva para queimar Peixe Grelhado com Brócolos e Couve-Flor?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe Grelhado com Brócolos e Couve-Flor?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
