Peixe ao molho branco com batatas assadas e banana da terra calorias e nutricao
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Peixe ao molho branco com batatas assadas e banana da terra contem 558 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 58g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe ao molho branco com batatas assadas e banana da terra?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco | 150 g | 144 | 3 | 0 | 29 |
| Batatas assadas em cubos | 120 g | 186 | 6 | 30 | 3 |
| Molho branco (Bechamel) | 80 ml | 124 | 8 | 9 | 4 |
| Banana da terra grelhada | 60 g | 95 | 3 | 17 | 0 |
| Pimentão amarelo e vermelho | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco · Batatas assadas em cubos · Molho branco (Bechamel) · Banana da terra grelhada · Pimentão amarelo e vermelho
Como Peixe ao molho branco com batatas assadas e banana da terra se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo com feijão, peixe empanado e salada | 360g | 493 | 25g | -65 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com peixe grelhado e salada de tomate | 378g | 433 | 37g | -125 kcal, mais proteina |
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -369 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +16 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe ao molho branco com batatas assadas e banana da terra e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Peixe ao molho branco com batatas assadas e banana da terra e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe ao molho branco com batatas assadas e banana da terra e bom para emagrecer?
Sim. Com 558 calorias e 36g de proteina, Peixe ao molho branco com batatas assadas e banana da terra mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe ao molho branco com batatas assadas e banana da terra?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe ao molho branco com batatas assadas e banana da terra?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 42%, proteina 26%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batatas assadas em cubos, Filé de peixe branco, Molho branco (Bechamel)
Quanto tempo leva para queimar Peixe ao molho branco com batatas assadas e banana da terra?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe ao molho branco com batatas assadas e banana da terra?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
