Peixe ao molho com arroz, brócolis e purê calorias e nutricao
Peixe ao molho com arroz, brócolis e purê contem 525 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 63g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe ao molho com arroz, brócolis e purê?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe cozido | 150 g | 162 | 3 | 0 | 33.75 |
| Molho de tomate com vegetais | 80 ml | 74 | 4 | 8 | 1.5 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.5 |
| Brócolis no vapor | 80 g | 28 | 0.4 | 5.4 | 2.2 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Purê de batata ou aipim | 100 g | 115 | 4.2 | 17.5 | 1.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe cozido · Molho de tomate com vegetais · Arroz branco cozido · Brócolis no vapor · Cenoura cozida · Purê de batata ou aipim
Como Peixe ao molho com arroz, brócolis e purê se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -336 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +49 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +169 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -123 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe ao molho com arroz, brócolis e purê e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Peixe ao molho com arroz, brócolis e purê e uma refeicao nutritiva. Com 95 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe ao molho com arroz, brócolis e purê e bom para emagrecer?
Sim. Com 525 calorias e 42g de proteina, Peixe ao molho com arroz, brócolis e purê mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe ao molho com arroz, brócolis e purê?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe ao molho com arroz, brócolis e purê?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 48%, proteina 31%
- Densidade energetica: 95 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe cozido, Arroz branco cozido, Purê de batata ou aipim
Quanto tempo leva para queimar Peixe ao molho com arroz, brócolis e purê?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe ao molho com arroz, brócolis e purê?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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