Peixe ao molho com arroz integral e legumes calorias e nutricao
Peixe ao molho com arroz integral e legumes contem 350 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 44g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe ao molho com arroz integral e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco cozido | 120 g | 116 | 2 | 0 | 24.5 |
| Molho de tomate caseiro | 100 ml | 65 | 3 | 8 | 1.5 |
| Arroz integral cozido | 80 g | 99 | 0.8 | 20.6 | 2.3 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 11.9 | 1.1 |
| Ervilhas | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Cenoura picada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco cozido · Molho de tomate caseiro · Arroz integral cozido · Batata cozida · Ervilhas · Cenoura picada
Como Peixe ao molho com arroz integral e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +224 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +344 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | +52 kcal, menos proteina |
| Arroz de peixe | 292g | 467 | 21g | +117 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe ao molho com arroz integral e legumes e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Peixe ao molho com arroz integral e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe ao molho com arroz integral e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 350 calorias e 30g de proteina, Peixe ao molho com arroz integral e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe ao molho com arroz integral e legumes?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe ao molho com arroz integral e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 50%, proteina 35%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco cozido, Arroz integral cozido, Molho de tomate caseiro
Quanto tempo leva para queimar Peixe ao molho com arroz integral e legumes?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe ao molho com arroz integral e legumes?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
