Peixe ao molho de brócolis com arroz, batata frita e salada calorias e nutricao
Peixe ao molho de brócolis com arroz, batata frita e salada contem 708 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 83g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe ao molho de brócolis com arroz, batata frita e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Filé de peixe branco | 120 g | 132 | 2.4 | 0 | 27.6 |
| Molho de brócolis (cremoso) | 80 ml | 120 | 10 | 5 | 2.5 |
| Batata frita | 80 g | 250 | 12 | 33 | 2.5 |
| Alface picada | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Tomate em fatias | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Filé de peixe branco · Molho de brócolis (cremoso) · Batata frita · Alface picada · Tomate em fatias
Como Peixe ao molho de brócolis com arroz, batata frita e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -519 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | -134 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | -14 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -306 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe ao molho de brócolis com arroz, batata frita e salada e saudavel?
Com moderacao. Peixe ao molho de brócolis com arroz, batata frita e salada e calorico com 142 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 83g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Peixe ao molho de brócolis com arroz, batata frita e salada e bom para emagrecer?
Com 708 calorias por porcao, Peixe ao molho de brócolis com arroz, batata frita e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Peixe ao molho de brócolis com arroz, batata frita e salada?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe ao molho de brócolis com arroz, batata frita e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 47%, proteina 21%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata frita, Arroz branco cozido, Filé de peixe branco
Quanto tempo leva para queimar Peixe ao molho de brócolis com arroz, batata frita e salada?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~173 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe ao molho de brócolis com arroz, batata frita e salada?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 41% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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