Peixe assado com arroz, batata e salada calorias e nutricao
Peixe assado com arroz, batata e salada contem 439 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 43g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe assado com arroz, batata e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28.2 | 2.7 |
| Filé de peixe assado | 120 g | 156 | 4.5 | 0 | 28.8 |
| Batata cozida | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1.2 |
| Alface crespa | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Cebola e pimentão (refogados) | 30 g | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Filé de peixe assado · Batata cozida · Alface crespa · Cebola e pimentão (refogados) · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe assado com arroz, batata e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +135 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +255 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -37 kcal, menos proteina |
| Arroz com peixe e ovos cozidos | 500g | 780 | 53g | +341 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe assado com arroz, batata e salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Peixe assado com arroz, batata e salada e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe assado com arroz, batata e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 439 calorias e 34g de proteina, Peixe assado com arroz, batata e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe assado com arroz, batata e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe assado com arroz, batata e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 39%, proteina 32%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe assado, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Peixe assado com arroz, batata e salada?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe assado com arroz, batata e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
