Peixe assado com arroz, batatas e legumes calorias e nutricao
Peixe assado com arroz, batatas e legumes contem 514 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 46g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe assado com arroz, batatas e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe branco assado | 150 g | 186 | 6 | 0 | 33 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Batata assada | 80 g | 75 | 2 | 13 | 1.5 |
| Tomate assado | 40 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Cebola assada | 30 g | 18 | 0.5 | 3 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe branco assado · Arroz branco cozido · Batata assada · Tomate assado · Cebola assada · Azeite de oliva (tempero)
Como Peixe assado com arroz, batatas e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -325 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +60 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +180 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -112 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe assado com arroz, batatas e legumes e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Peixe assado com arroz, batatas e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe assado com arroz, batatas e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 514 calorias e 38g de proteina, Peixe assado com arroz, batatas e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe assado com arroz, batatas e legumes?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe assado com arroz, batatas e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 36%, proteina 30%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe branco assado, Arroz branco cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Peixe assado com arroz, batatas e legumes?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~126 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe assado com arroz, batatas e legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
