Peixe assado com cogumelos e salada mista calorias e nutricao
Peixe assado com cogumelos e salada mista contem 488 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 34g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Peixe assado com cogumelos e salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Posta de peixe branco assado com crosta | 150 g | 245 | 9 | 12 | 29 |
| Cogumelos salteados | 100 g | 78 | 6 | 3 | 3 |
| Batata-doce cozida | 60 g | 54 | 0.1 | 12.5 | 0.9 |
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Pimento vermelho | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Molho de mostarda e ervas | 30 ml | 95 | 9 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Posta de peixe branco assado com crosta · Cogumelos salteados · Batata-doce cozida · Alface · Tomate cereja · Pimento vermelho · Molho de mostarda e ervas
Como Peixe assado com cogumelos e salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com açafrão, legumes e peixe grelhado | 175g | 189 | 15g | -299 kcal, menos proteina |
| Arroz com camarão e peixe, acompanhado de salada tropical | 590g | 574 | 47g | +86 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão fradinho e peixe frito | 430g | 694 | 45g | +206 kcal, mais proteina |
| Arroz com peixe desfiado e legumes | 345g | 402 | 26g | -86 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Peixe assado com cogumelos e salada mista e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Peixe assado com cogumelos e salada mista e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Peixe assado com cogumelos e salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 488 calorias e 34g de proteina, Peixe assado com cogumelos e salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Peixe assado com cogumelos e salada mista?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Peixe assado com cogumelos e salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 28%, proteina 27%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Posta de peixe branco assado com crosta, Molho de mostarda e ervas, Cogumelos salteados
Quanto tempo leva para queimar Peixe assado com cogumelos e salada mista?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Peixe assado com cogumelos e salada mista?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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